Danke dir!
Das mit den 4000kcal meinte ich so wen ich an tagen mehrmals esse, dan esse ich meisst ca soviel, und an pa tagen nur einma pro tag .
Ich werde mir das merken. danke, ich denke ich werde nichts falsch machen , wen du es mir so bestätigst!
Wen ich resultate in pa wochen habe setze ich ein pic rein.