Der Körper wird diese Veränderung merken - egal ob in 20er schritten oder 100ern..
Du musst für dich schauen, dass du dir einige Informationen suchst und entscheidest was für dich das beste wäre.

Ich achte zum Beispiel auf meine Ernährung und suche mir auch immer wieder neue Informationen wenn es um das Essen geht.

Zum Beispiel habe ich mir bei https://www.kraeuterland.de/nahrungs...resslinge.html Informationen gesucht wenn es um die Spirulina Algen geht.
Die nehme ich auch ein und fühle mich besser, die sind ja voll mit Vitaminen.

Wie sieht es bei dir aus ?