Hier der letzte Stand meines TPs. Komme sehr gut damit klar. Auch bei Übungen wie KB wo ich erst 'scheu' war. Allerdings finde ich KH zur Zeit irgendwie 'noch unangenehm'. Sind Good Mornings ein guter Ersatz?

1. Split
- Bankdrücken
- Bankdrücken (KH)
- Schrägbankdrücken (KH)
- Cross Overs
- Seitheben
- Schulterdrücken (Maschine)
- Trizepsdrücken (Kabelzug)
- Trizeps-Überkopf (LH / SZ)

2. Split
- Kreuzheben
- Latziehen (Nacken)
- Klimmzüge
- Rudern (Maschine)
- Frontheben (Kurzhantel)
- Nackendrücken (Langhantel)
- Bizepscurls (LH / SZ) Wechsel pro TE mit Scottcurls
- Konzentrationscurls

3. Split
- Kniebeugen
- Beinbeugen
- Beinstrecken
- Wadenheben (Sitzend)
- Bauchmaschine
- Rumpfbeugen


Meine Fragen:
- ist die Reihenfolge okay oder macht es Sinn etwas zu tauschen?
- sollte ich Trizeps-Überkopf (LH / SZ) gegen Dips eintauschen?
- Schulter an 2 Tagen mit je 2 Übungen too much?