Kannst Dir ja nach dem Training ein Proteinshake reinhauen! Oder noch besser: DIREKT nach dem Training erst etwas(ca. 5g) L-Glutamin und Aminosäuren (flüssiges)! Ca. 1,5-2 Stunden später dann der Proteinshake!
Hab ich während meiner AD auch gemacht! Hat prima funktioniert


MfG