Hi
Man sieht schon, dass du einige Pfunde an Körperfett verloren hast. Aber in deinem Posting fehlen mir einige Infos: Grösse? Körperfett-Anteil vorher/nachher? Muskelanteile vor- und nachher? Wenn du, sagen wir, 180 gross bist, hast du mit 64kg nicht viel Spielraum nach unten. So gesehen hat dein Trainer schon ein Argument für sich, wenn dir Muskelaufbau empfiehlt. Im Aufbau ist es zwar möglich, auch Fettmasse abzubauen, auch wenn das schwieriger ist. Du wirst also immer auch ein Stück weit Fettmasse dazubekommen. Wenn du genug Muskelmasse aufgebaut hast, kannst du das aber wieder kompensieren. Dann brauchst du ein Kaloriendefizit bei gleichzeitig hartem Training. Letzteres, um die Muskelmasse zu erhalten.

Je nach dem wie lean du werden willst, dauerts natürlich seines Zeit. Geduld ist in jedem Falle ein guter Begleiter. Am besten ist es sicher, wenn du einfach Spass an wirkungsvollem Training entwickelst. Dann stellen sich die Erfolge früher oder später sicher ein.