Seit ich Kreutzheben mache ist mein unterer Rücken so stark geworden, daß ich bei keiner übung den gewichthebergürtel brauche.
Ich würde es aber nicht zu oft machen da es den rücken sehr belastet und er viel zeit braucht umsich zu erholen. Danach ist er aber um so Stärker.
Ich würde es deswegen mit hyperextentions mit gewicht abwechseln und nur bei jeden zweiten rückentraining anwenden.(mache ich auch und deswegen kann ich mich immer noch steigern. Bin jetzt bei 10x140kg)