Zitat Zitat von nebukadneza
@Phillip: Kortes 3x3 oder 3 mal 3 Wiederholungen?
Korte. Wenn er nur stärker werden will und keine Masse mehr zulegen, dann sollte er sich nur auf die 3 konzentrieren und die Nebenübungen so gut wie nicht beachten... + Wenig Kcal + Genug Eiweiß.
Vorausgesetzt er meint K3k...