Zitat Zitat von supi2000
hast du gesoffen oder was???
kannste nicht in betreff schreibe, dass dun tp hast, den man überprüfen soll und nicht nurn fragezeichen???
Er ist doch neu hier. Jeder macht mal Fehler.

@topic
EP ist in Ordnung, Ziel scheint ja eine Diät zu sein.
TP:
- meisten GÜ sind enthalten
- Würde noch Beinbeuger mit einbauen
- KH ausprobieren, ist auch mit Scheuermann möglich (kommt halt auf die Ausprägung der Krankheit drauf an)
- Wdh ruhig rotieren lassen, Bereich 4-15
- nicht zwanghaft Stripsätze als Intensitätstechnik einsetzen. Sowas sollte nach Gefühl eingesetzt werden.


Beim letzten Satz einer Übung mach ich jeweils Stripsätze.
Was ist das? Cluster oder Pyramide??
Stripsätze oder auch Reduktionssatz, ein Bsp:
Ruderzug: 8x60kg -direkt im Anschluss- 10x45kg -direkt im Anschluss- 10x30kg