Das Cholesterin ist soweit ich weiß fast ausschließlich im Eigelb versammelt. Und da im Eigelb gleichzeitig ne Menge unnützer Fette drin sind verbietet es sich bei +10 Eiern am Tag eigentlich sowieso jedesmal den Dotter mitzuessen.

Abgesehen davon halte ich nix von solchen einseitigen Sachen. Mit einer vernünftigen Ernährung komme ich selbst bei meinem aktuellen Körpergewicht relativ problemlos auf meine 200g EW und muss mich zu keinen Fressmarathons zwingen. Verdirbt einem doch den ganzen Spass am Essen

Bin im Moment bei 3000 kcal und baue wieder mal auf. Nebenbei bemerkt ohne Supplemente (zwei Kapseln Vitamin C pro Tag mal außen vor gelassen).


Was den Shake aus Eiklar, Milch und Banane angeht: Rohes Ei ist nicht ganz ungefährlich wegen der möglichen Verunreinigung mit Salmonellen. Wäre mir das Risiko nicht wert. Ausnahme: Eiklar aus dem Tetrapack.