und beim KH eine hand im untergriff und eine im obergriff, musste mich hier auch darüber belehren lassen, ist zwar kein muss soll aber besser für die haltung seien.
Solange du das Gewicht auch im Obergriff halten kannst würde ich beim Obergriff bleiben. Früher oder später wirst du aber wohl den Kreuzgriff verwenden müssen.
KB:
- VIEL tiefer gehen
- oben nicht SO schnell werden
- den Ständer andersrum benutzen
- Spannung in der Oberschenkelmuskulatur halten
- Knie nicht durchstrecken
- Brustkorb weiter herausdrücken
- An der obersten Stelle Po nach vorne bringen und anspannen
KB
- Hintern etwas weiter runter
Und dann natürlich noch schön Gewichte steigern
Werde demnächst dann mal Videos mit besserer Quali und höheren Gewichten posten !
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- VIEL tiefer gehen
- oben nicht SO schnell werden
- den Ständer andersrum benutzen
- Spannung in der Oberschenkelmuskulatur halten
- Knie nicht durchstrecken
- Brustkorb weiter herausdrücken
- An der obersten Stelle Po nach vorne bringen und anspannen
KB
- Hintern etwas weiter runter
Und dann natürlich noch schön Gewichte steigern
Werde demnächst dann mal Videos mit besserer Quali und höheren Gewichten posten !
THX
J0. aber da du eh in Köln wohnst setz dich doch mal mit WKM in verbindung zwecks Seminar. Kann man nur empfehlen. Da bekommste
die und viele andere Übungen in einwandfreier Technik beigebracht
ja hab ich deshalb auch schonmal angeschrieben.....is natürlich ne gute Sache, aber bin mir nicht mehr so ganz sicher , ob ich das machen soll nachdem ich die Preise erfahren habe , was nicht heißen soll dass es das Geld nicht wert wäre....naja mal sehen.....vielleicht mach ich auch irgendwo ein Probetrain o.ä. und laß es mir da zeigen.
Zitat von Mr. Balboa
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