Und wie sieht es mit dem Training aus in den letzten 3-4 Tagen.
Beim Entladen gleichzeitig noch volles Programm um komplett zu entladen?
Oder gar kein training?
Wie sieht es mit dem aufpumpen vorm Bewerb aus.3 Stunden oder 10min vorher und weiterladen.
Oder werden die Muskeln flach?


LG

semper