Zitat Zitat von Trono19m
FAZI

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- VIEL tiefer gehen
- oben nicht SO schnell werden
- den Ständer andersrum benutzen
- Spannung in der Oberschenkelmuskulatur halten
- Knie nicht durchstrecken
- Brustkorb weiter herausdrücken
- An der obersten Stelle Po nach vorne bringen und anspannen


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- Hintern etwas weiter runter



Und dann natürlich noch schön Gewichte steigern

Werde demnächst dann mal Videos mit besserer Quali und höheren Gewichten posten !


THX
J0. aber da du eh in Köln wohnst setz dich doch mal mit WKM in verbindung zwecks Seminar. Kann man nur empfehlen. Da bekommste
die und viele andere Übungen in einwandfreier Technik beigebracht

(Nein ich bekomme keine Provision)