Joa hab heute morgen und nach nem Training (ich konnte einfach nicht zu Hause bleiben und hab nen relativ lockeres GK-Train gemacht)
mir nen Whey-Shake reingezogen.
War schon ein bißchen riskant aber ist dringeblieben.
Anonsten bin ich leider trotzdem noch weit unter meinem normalen Protein und kcal- Bedarf und hab innerhalb von 24Std ein Kilo abgenommen,
wovon hoffentlich viel Wasser dabei ist :/
LaZy