mtb
??? was ist das ???


naja ich ernähre mich ganz normal nicht bb mäßig oder ähnliches.. habe damit auch wie gesagt gute fortschritte gemacht aber jetzt will s nicht mehr
Tja als Anfänger hat man den sogenannten Anfängerbonus von Mutter Natur. Ab einem gewissen Level (an dem du jetzt bist) geht es ohne vernünftige Ernährung nicht mehr...

dann meist bis zum muskelversagen
Dann machst du zuviele Sätze... Lies dir mal die HIT Grundlagen durch.