Freunding beginnt mit Training. Erfahrung gesucht

[Bulator]

Hallo,

meine Freundin hat sich nun entschieden, mit mir ins Studio mitzugehen.

Ich muss allerdings zugeben, das ich von weiblichen Training keinen Plan habe.
Im Netz gibt es unzählige Meinungen bzgl. Wiederholungsanzahl (die einen sagen 6-8, die anderen ~20), die Aufteilung der Übungen, usw.

Daher frage ich mal hier nach Rat (ihr kennt euch ja wohl am besten damit aus).

Zu ihr:

• 23 Jahr
• e, sportlich
• tanzt viel (Hip Hop, usw)
• wir waren jetzt schon 3x, bei Beinen ist sie recht stark (Beinpresse 120kg/6WH), bei Armen/Brust recht schwach

Ziel wäre allgemein strafferer Körper, und schmälere Taille. Beine hat sie etwas Angst, da sie keine "Baumstammoberschenkel" will.

Plan wäre, alle 2 Tage zu gehen je 1 1/2 Std.
Ich hätte gerne einen abwechslungsreichen Plan (2 verschieden GKP, oder 2er Split), damit ihr das nicht zu langweilig wird als Beginnerin. Sie macht gerne Übungen, daher hätte ich ungerne einen Plan, in dem pro TE nicht nur 3-5 Übungen vorhanden sind. Lieber mehr Übungen und mehr Abwechslung, damit sie nicht den Spass an der Sache verliert.

Habt ihr Vorschläge, Ideen, welchen Plan man angehen könnte? Danke für Hilfe/Vorschläge.

[FBBFan]

Es reizt ..... zu antworten.
Aber lieber, Ladies vor.
Nur soviel dazu: BBForum, nicht Fitness (Bikini)

[axel_]

Wie lief es, hat sie es geschafft?

[SedinO]

Da was schon gefunden?

[gripping_dash]

Da was schon gefunden?

Das finde ich auch...

[thisisatest]

IIch sitze gerade gemütlich auf der Couch und zocke ein bisschen. Versuche, ein paar Level zu knacken und den Highscore zu knacken, läuft ganz gut bisher! Zwischendurch schaue ich mir auch ein paar Reviews zu NV Casino Login an, um zu sehen, welche Spiele aktuell beliebt sind und welche Funktionen die Plattform bietet. So bekommt man einen guten Überblick, welche Angebote spannend sein könnten und worauf man achten sollte, bevor man selbst aktiv wird.