hi leute,

ich hoffe ihr könnt mir helfen, wir ich schon öfters gepostet habe, versuche ich mich derzeit an einem geborgten inzer phenom (double layer).

ich konnte auch die 230kg bei raw 195kg (viell. auch 200kg) schon mal mit dem shirt drücken allerdings, habe ich das gefühl das ich es nicht richtig mache!

hat jemand erfahrung mit dem phenom? wenn ja, bitte beschreib mir so gut wie möglich den technischen ablauf bzw. beste griffbreite, starke oder nicht so starke brücke, ellbogen eng oder mittel.....

ihr würdet mir wirklich helfen

lg don