sportler sollten ca. 1 Liter je 20 kg Körpergewicht trinken.
Bei BB´lern ist das sogar extrem wichtig, da die Nieren durch den hohen Eiweiß-Konsum sehr belastet werden. Wegen der Mineralien, etc. brauchst du dir keine Gedanken zu machen, schließlich essen BB´ler ja auch doppelte und dreifache Portionen *g*