Probiere während der AD einfach mal alpha liponsäure zusammen mit Creatinmonohydrat...
Am Besten direkt nach dem Training zusammen mit Aminos.
0,5 L Glas heisses Wasser , gehäufter Esslöffel crea mono, A-Ls und die Aminos.
Ist ne gute Sache während der AD ohne KHs trotzdem nicht auf die Vorteile von Creatin zu verzichten...