Damit kann ich doch dann also nix falsch machen, oder? Wobei ich schon oft gelesen habe, dass einige in ihrem Split eher Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps machen. Wieso das?
Prinzip der Vorermüdung.


@topic

Es gibt eigentlich keine kontraproduktiven Isos. Alles hat seine Vorteile, man muss sie nur richtig einsetzen. Kontrproduktiv kann eher der falsche Einsatz sein.