Ich bin 168 cm groß und wiege 61 kg.
Ich bin nicht dick oder habe einen Bierbauch,
möchte aber schon gerne ca. 1l an Fett verlieren.
Jetzt was ich nicht was ich zuerst machen soll.
Erst die defi oder die Muskeln zuerst aufbauen oder auch beides gleichzeitig? Für die defi würde ich dann wohl low-carb machen.