Also ich denke, das 3 Sätze ausreichen. Jeden Satz bis MV, dass heißt auch vom ersten an.

Das stimmt natürlich, 3x/Woche wäre besser. Was die Wiederholungszahlen angehen, habe ich für mich das 12,10,8 oder 10,8,6 Pyramidensystem entdeckt und ich trainiere schon seit vielen Jahren damit erfolgreich. Ansonsten probier es aus, was für dich gut ist.

Gruß der
GemuetlicherTyp