gut?

[Steve_B]

Was haltet ihr von diesem navyseal traingsprogramm?

TE : 2 Sätze Liegestützen
2 Sätze sit ups
2 Sätze pullups (zwischen 2 stühlen eine Stange legen und sich an der hoch ziehen aus dem liegen gestregt)
2 Sätze Klimmzüge
2 Sätze Dips

Diese Einheit dann drei mal die Woche.

[kranichstein]

wie du weißt bin ich ja anfänger, aber diese jeweils zwei sätze musst richtig hart angehen außerdem kannst dann genau so gut den wkm-plan nehmen, der beinhaltet auch recht wenige aber hoch effektive übungen...

ihr mit eurem navy-seal training, die haben auch ihre geräte und studios

[Berni001]

Wo sind di restlichen GÜ? (KB, KH, BD,...) --------> WICHTIG STIKYS bitte lesen

[Der Duke]

@Steve_B
Was möchtest Du denn damit erreichen ???
Muskelaufbau ?
Fitness ?

Ohne Fleiß kein Preis !
Ich denke nicht das Dir dieser Trainingsplan irgendwas bringen wird.
Nebenbei bemerkt kann ich mir auch nicht vorstellen das ein Navyseal mit diesem Plänchen arbeitet.

Gruß Ronni
http://www.ronnis.de