Macht Yates nicht zuviele Übungen?
Meines Erachtens nicht, da er kein Natural-Bodybuilder war (zu Mr. Olympia-Zeiten). Ganz im Gegenteil: Er war der erste Mr. Olympia, der mit so wenig Trainingsumfang so viel Erfolg erzielte! Ich bin eigentlich immer ganz gut mit 3 Einheiten ausgekommen (so wie es auch in seinem Buch Blood and Guts propagiert wird).



Letztens hab ich das Marcus Rühl Video gesehn, der Typ macht Kniebeugen gerademal mit 200 kg
Ich habe mir das Video nicht angesehen, aber Dir ist bekannt (aus der Flex), dass er das doppelte Gewicht im Kniebeugen heben kann...?

200 kg machte er ja gerade Bankdrücken...!

wie würde für dich ein grundsätlicher Trainingsplan aussehn um als Natural wirklich an sein Grenzen zu kommen?
Klare Antwort: Heavy Duty II!

www.geocities.com/ggrom/hd2.html

MfG