nochmal: HST soll die MPS (muskelproteinsynthese) maximieren, zu diesem zwecke greift man in die aktvität der satellitenzellen ein. um aber erfolgreich in die aktivität der satellitenzellen einzugreifen, braucht man kohlenhydrate, da ohne kohlenhydrate die synthese der verschiedenen zellspezifischen wachstumsfaktoren nicht möglich ist. ohne diese zellspezifischen faktoren geht nix in sachen manipulation der satellitenzellenaktivität und folglich auch keine ausreichende MPS, um den katabolismus auszugleichen oder sogar zu übertreffen. warum sollte man sich also mit HST abmühen, wenn man mit der verdammten ketodiät alles kaputt macht?

plus: bei kalorienrestriktion tritt sofort eine IGF- und GH-resistenz auf und man bekommt es mit einem verstärkten katabolen proteinturnover zu tun. um die negativen seiten der kalorienrestriktion einzudämmen braucht man vor allem ein effektives training. die effektivität des trainings ist aber wie oben schon erwähnt von verschiedenen zellspezifischen wachstumsfaktoren abhängig, die ohne KHs nicht gebildet werden können. wer auf diät muskelmasse vollständig halten oder sogar minimal aufbauen will, braucht unbedingt kohlenhydrate.