In deinem anderen thread (jetzt "wegen doppelt" entsorgt) schrieb MCA noch:

Erstmal zu deiner Frage:
Wenn du das Eiweiß, dass du mit den Shakes weglässt über die Nahrung aufnimmst, ist das gar kein Problem.


Warum nimmst du 200g Eiweiß über Shakes zu dir. Was ist mit Fleisch, Quark, Thunfisch etc. ???
Also mir persönlich würden die Shakes nach wenigen Tagen zum Hals raushängen.