Zitat Zitat von Intensity.
also bei 1wh/woche mehr würde ich mir schon nochmal überlegen ob ich nicht doch etwas falsch mache ?

- zu wenig reg!
-zu viel reg!
-übungswechsel öfters mal...
-periodisieren!

Gruss
Und wieso ?

Ich schaff bei meinem BD Max jede Woche 1 Wh mehr und das passt so ?
Was erwartest du ? 5kg mehr pro Woche ?

Das einzige wo ich momentan stagniere ist KB, BP, KH, BD, Curls etc. geht alles wunderbar weiter, nur beim Beugen bin ich momentan schwach !