Was willst du denn jetzt hören ? Dein Plan sieht ganz gut aus, ob 3 x Training/Woche ausreichend sind, wird man sehen, aber was hast du zu verlieren ? Ich denke, noch ein bissel Geduld und dann kommt Komplement's HST-Beitrag als Zusammenfassung im Trainingsforum.
Auf keinen Fall wirst du Muskeln abbauen mit deinem Plan, entsprechende Ernährung vorausgesetzt.
Mit dem Urlaub ne Dekondi zu verbinden halte ich für ne gute Idee, werde ich auch so machen.


Gruss Lifty