Zitat Zitat von lifty76
Was willst du denn jetzt hören ?
am liebsten: mach es genauso, sieht sehr gut aus!
Zitat Zitat von lifty76
Auf keinen Fall wirst du Muskeln abbauen mit deinem Plan, entsprechende Ernährung vorausgesetzt.
na dass ich keine muskeln abbauen werde ist mir klar!
mich interessiert, ob der muskelaufbau (bei entsprechender ernährung, da haste natürlich recht) auch noch deutlich von statten geht, wenn ich halt nicht 6mal die woche ins "studio" gehe sondern nur 3 mal und dafür dann die wiederholungszahlen hochsetze.
oder ob ich das letztere gar nicht muss und auch 3maliges training in der woche meinen körper genügend fordert um (sehr) gute erfolge zu erzielen.

weitere frage: ist der ablauf der übungen okay, oder wäre eine andere anordnung eurer erfahrung nach besser? mit zirkeltraining habe ich absolut keine erfahrung.