zughilfen oder zughaken

[H3|Ko]

moin

zughilfen oder zughaken..
was findet ihr besser?
woher habt ihr sie?

wollt mir welche kaufen, bin eigentlich für zughaken aber die wo ich bis jetzt im inet fand sehen irgendwie net wirklich so aus als ob die was taugen...

danke mal für die antworten...

[Mr.Sonnenstrand]

Ganz klar Zugschlaufen !! Zughaken schneiden ab bestimmten Gewichten
einfach zu stark in die Hand, und haben eine vorgegebene Form, sodass sie nicht auf alle Hantelstangen optimal passen. Eine Schlaufe hingegen passt sich jeder Hantelgrösse an. Zudem sind Schlaufen deutlich preisgünstiger.

[H3|Ko]

dauert dass aber nicht ewig bis man die schlkaufen um die stange gewickelt hat dass sie dann auch so sitzt wie sie sitzen sollte? billiger sind sie auf jeden fall, dass stimmt, hast du eine empfehlung?

[grizabella]

mit ein wenig Übung geht das ganz flott.....
Mit den Daumen die Bänder zweimal locker um die Stange wickeln und dann die Stange so lange in Gegenrichtung drehen, bis der Zug ausreichend ist.

Wenn man versucht, die Bänder gleich unter Zug zu wickeln, DANN dauerts allerdings ewig.

[H3|Ko]

die Stange so lange in Gegenrichtung drehen, bis der Zug ausreichend ist.

ok stange drehen beim vorgebeugten rudern kreuzhebn etc ischs ja möglich aber wie siehts beim rudern oder an maschinen aus

[grizabella]

weiss ich net.
mach ich net.


edit:
ich hab die Dinger ca. 2 monatelang zum KH benutzt, weil meine Griffkraft und die Unterarme zu schwach waren und ich abbrechen musste, bevor der Rücken auch nur annäherend irgendwie angestrengt gewesen wäre.
Irgendwann hatte ich sie dann mal vergessen, habs ohne probiert, und siehe da, die Hände und Unterarme sind "nachgewachsen" so dass ich jetzt wieder ohne agiere.

Allerdings habe ich derzeit das "umgekehrte Problem", dass die Unterarme aufgrund der Umstellung auf reine, schwere Grundübungen fast zu sehr beansprucht werden, vielleicht muss ich die Dinger einfach zur Entlastung der Unterarme wieder rauskramen.

nochnedit:

was habe ich den da für nen Quatsch geschrieben....
die Bänder entlasten doch nur die Hände, nicht die Unterarme, die müssen trotzdem arbeiten

[kcrage54]

also ich würde auch auf jeden fall die schlaufen nehmen, am besten mit polster für den handrücken sonst schneidet es da auch schonmal unangenehm ein! bei mir haben sich so haken bei schweren shrugs schonmal verbogen und die langhantel ist auf den boden geknallt, also zughaken ist auf jeden fall die schlechtere wahl!! ausserdem hat man mit schlaufen mehr kontrolle, weil man das gewicht besser "fühlt" und man kann sie für klimmzüge, kurzhanteln, usw. verwenden! ich denke am besten sind die "apt-lifting straps".

[Pottproll]

nochnedit:

was habe ich den da für nen Quatsch geschrieben....
die Bänder entlasten doch nur die Hände, nicht die Unterarme, die müssen trotzdem arbeiten

Hm...
Eigentlich sind viele Muskeln im Unterarm ja für Griffkraft und Handbewegungen verantwortlich. Deshalb wächst bei steigender Griffkraft zumeist der Unterarm mit. So gesehen entlasten sie beides, sie verlängern quasi den Arm und "verschmelzen" ihn besser mit dem Gewicht.

[grizabella]

nochnedit:

was habe ich den da für nen Quatsch geschrieben....
die Bänder entlasten doch nur die Hände, nicht die Unterarme, die müssen trotzdem arbeiten

Hm...
Eigentlich sind viele Muskeln im Unterarm ja für Griffkraft und Handbewegungen verantwortlich. Deshalb wächst bei steigender Griffkraft zumeist der Unterarm mit. So gesehen entlasten sie beides, sie verlängern quasi den Arm und "verschmelzen" ihn besser mit dem Gewicht.

hach danke,
dann kann ich es ja doch mal "mit" probieren
mal sehn ob es was hilft.

widda was gelernt.

[-theANIMAL-]

ich finde das Unterarmschlaufen bzw. Haken zeitverschwendung ist.
Besser gesagt meine ich wenn man ohne diese Dinge trainiert kann man den Unterarm auch sehr gut trainieren und somit einen guten Wachstum bekommen.

Was soll es nutzen mit hohne gewichten zu trainieren aber sie ohne Schlaufen nicht halten zu könnne?

Das war meine Meinung dazu.

gruß
Krusch Lee