also ich würde auch auf jeden fall die schlaufen nehmen, am besten mit polster für den handrücken sonst schneidet es da auch schonmal unangenehm ein! bei mir haben sich so haken bei schweren shrugs schonmal verbogen und die langhantel ist auf den boden geknallt, also zughaken ist auf jeden fall die schlechtere wahl!! ausserdem hat man mit schlaufen mehr kontrolle, weil man das gewicht besser "fühlt" und man kann sie für klimmzüge, kurzhanteln, usw. verwenden! ich denke am besten sind die "apt-lifting straps".