Dein KFA liegt nicht bei 26,9% sondern dein BMI (Body Mass Index) - das ist ein mächtiger Unterschied.
Gratuliere, dass du 12kg abgenommen hast - tolle Leistung! Du solltest dir aber keine großen Sorgen machen, denn manchmal passiert es, dass mein auf eine Art Plateu trifft und dass das Gewicht einige Wochen hängen bleibt! Wahrscheinlich hast du zu wenig gegessen und dein Körper weigert sich im Moment noch mehr (für ihn) wertvolles Fett herzugeben.

Poste doch einfach mal was du so an deinem Tag verputzt (einfach alles aufschreiben) - dann ist es leichter dir irgendwelche Tipps zu geben!

Zu deinem Trainignsplan kann ich leider nicht allzuviel sagen.
ICH würde an deiner Stelle weniger Übungen machen, dafür mehr Wiederholungen (10 - 15) und jeweils 2 - 3 Sätze.

Lg, g1mp