Hallo,

mich würde interessieren wer hier Koffein als Trainingsbooster einsetzt und wieviel ihr jeweils einnehmt. Ich selbst nehme an Tagen an denen ich mich schlapp fühle ca. 5mg Koffein/kg Körpergewicht und konsumiere sonst so gut wie kein Koffein in Form von Kaffe oder Cola etc.
Lieg ich damit zu hoch?
Mich würden auch eure Erfahrungen interessieren, bewältigt ihr z.B. höhere Gewichte?
Vielleicht kennt auch jemand eine aussagekräftige Studie über Koffein bezüglich der sportlichen Leistungsfähigkeit...?

danke schon mal