Eine leistungssteigernde Wirkung konnte mit Dosierungen von (1)-3 bis 6 mg pro Kilogramm Körpergewicht nachgewiesen werden. Eine Steigerung der Dosis brachte keinen zusätzlichen leistungssteigernden Effekt. In den meisten Studien wurde das Koffein eine Stunde vor der Leistung eingenommen, damit zu Beginn der Leistung bereits hohe Blutspiegel erreicht werden. Interessant ist allerdings


http://www.muscleandfitness.de/koffein.html