Die meisten trainieren ja mit 3er- oder 4er-Split.
Ich selbst trainiere derzeit noch mit 2er-Split, will aber in 2 Wochen auf 3er-Split wechseln.
Finde das Thema sehr interessant was hierbei das beste System ist: Drück/Zug oder individuell, also z.b. Brust mit Trizeps oder Brust mit Bizeps?

Ich weiß durchaus dass es den perfekten Trainingsplan nicht gibt, wär cool wenn einige mal sagen könnten welchen 3er-Split sie trainieren und was die Vor- und Nachteile dieses Plans sind.

Das ist der Plan zu dem ich derzeit tendiere: www.ironsport.de/plan/3ersplitneu.htm