Zitat Zitat von Realgeizt
also bei mir ist es so das ich kurz vor den sommerferien meine 1. crea kur gemacht habe und anscheinend viel zu viel kalorien zu mir genommen hab. ich habe insgesamt 6kg zugenommen ^^ und wiege jetzt 71kg. es war zwar auch viel muskelmasse dabei aber auch viel fett was ich jetzt an meinem bauch sehe. man sieht mein sixpack zwar immernoch aber nicht mehr so gut wie vor der kur. mein problem ist jetzt das ich es irgentwie dumm finden würde wenn ich mit 71kg bei 174cm grösse ne diät machen würde.

was sagt ihr dazu?
die frage bei der ganzen sache ist: wieviel kfa hast du? man kann jetzt nicht aus deiner grösse und deinem gewicht einfach so sagen das du abnehmen sollst/kannst oder ob dein gewicht normal ist. wenn man deinen sixpack noch einigermaßen sieht gehe ich mal davon aus das dein kfa nicht so hoch ist, von da her ab jetzt einfach mal ein bisschen mehr auf die ernährung achten und nur das zu dir nehmen was du an kcal wirklich brauchst...

lg andrea