Du musst dein Training in deinen Tagesablauf integrieren. Sprich nach der Vorlesung gehts direkt zum Training oÄ. Du musst das einfach mit dem Tagesrythmus koppeln und dann merkst du gar nicht mehr dass du Zeit "verlierst" durch das Training. Mit der Ernährung ist es ähnlich - ein gut geplanter Tag und du kriegst alles unter einen Hut. Was meinst du was ich alles mache: Schule + Training + Pfadfinder + Instrument spielen + Arbeiten ... da geht schon einiges an Zeit drauf - aber die 45 min fürs Train lassen sich immer finden
Trainier am besten nach dem WKM Plan, dann hast du relativ kurze Trainingseinheiten und in der Regel gute Erfolge. Vor allem kannst du dich über verbesserte Kraftleistungen freuen, sollte es mal zur Stagnierung bei den Umfängen kommen
Und Ernährung ist natürlich auch seeeeeeeeeeehr wichtig. Mit Magerquark, Haferflocken, Pute usw. wird das schon was!

Jan