Wieso nur eine Muskelgruppe bei einem 3er?
Wenn man doch nur eine Muskelgruppe trainert und dann erst wieder in 7 Tagen die gleiche Trainert, ist das nicht zu lange pause?
Ein 3er heißt nicht, dass du nur 3x die Woche trainiertst,
sondern das du dein komplettes Training in 3 Trainingseinheitem aufteilst.
Du könntest also theoretisch jeden Muskel auch 3x pro Woche belasten (bei täglichem Training)
LaZy