Hey Leute ich bin auch einer dieser Leidgenossen. Ok habe generell immer saumäßig Muskelkater vom Bd in der vorderen Schulterregion. Doch speziell im rechten, vorderen Schulterkopf mittlerweile echt ätzende Schmerzen.
Wenn ich diesen Thread jedoch richtig interpretiert habe, würdet ihr mich auch zu Außenrotations übungen raten, oder? Wenn ja wieviel Sätze und Wdh. und reicht eine Übung z.B. Außenrotation seitlich liegend?
Mfg Tobi 87