Fliegende = langhantel in die hand nehmen und von der (langhantel)bank runterspringen.
hehe.

Find Fliegende voll geil.
Lieber weniger Gewicht nehmen und darauf schauen, dass du wirklich nur mit dem Brustmuskel ziehst und nicht mit Schulter oder so mitdrückst. (so gut es halt geht).
Beim runterlassen tief einatmen, 1/2 Sek Pause unten und dann rauf und einatmen..
Soll den Brustkorb erweitern, sicher ne gute Ergänzungsübung für die Brust.
Mach ich immer nach BD.