Es geht ja darum, möglichst schnell Muskeln aufzubauen. Nach 20 Jahren Training sollte man auch mit dem schlechtesten Trainingsplan ordentlich aussehen - also sagt das Aussehen von jemandem ohne dessen Vorgeschichte nichts aus.
Und es ist sicher nicht die dümmste Idee, mit wenigen GÜ und wenigen Sätzen anzufangen und sich dann bei Bedarf(!!) bis an seine persönliche Belastungsgrenze zu steigern (mehr Sätze und für bestimmte Muskelgruppen mehr Übungen).