Intervalltraining (Laufen oder Fahrradfahren), paar Minuten gemütlich joggen dann ein paar Minuten vollturbo, dann wieder ruhig.

Nach'm Training grüner Tee.

Und Reeds natürlich, wobei die ja eigentlich dafür da sind den Stoffwechsel hochzuhalten damit er nicht komplett in den Keller fällt während einer Diät.

Gruss,