Zitat Zitat von denni001
Bis auf die Kniebeugen und das Kreuzheben scheints ganz nett zu sein
warum kannst du das denn nicht machen? sind doch "normale" übungen..

wenn du den rest machen kannst, sehe ich da keine sehr großen probleme.

das hier ist eigentlich der plan den ich meine:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Frontdrücken

zum eingewöhnen tatsächlich sehr gut... meiner meinung nach.

brauchst noch hilfe?

mfg