Bevor man mit HIIT oder IV einsteigt sollte man wenigstens einigermaßen Fit sein. Wie sieht es mit Deiner aeroben Basis aus?

Laufen ist gerade bei Deinem Körpergewicht nicht ohne........

IV ist ohne eine solide aerobe Basis auch nicht zu empfehlen.

HIIT ist wieder ne Sache für sich. Je nach Zustand sollte man sich also erstmal langsam ranwagen.


Gruß

Wuddi