seit gut 6 monaten trainiere ich. von 76 kg bin ich jetzt auf 71kg runter schaue auch gut definiert aus. Aber bissl schwimmring hab ich noch...
Welche übungen könnt ihr mir empfelen oder was kann ich dagegen machen?
naja musst du wissen oder mache halt masse brauchst ja kein 8pack!
genauso sehe ich es auch.
es ist nicht nötig auszusehen wie nen strich , nur damit man bischen bauchmuskeln sieht.nach 2jahren training auf masse kommt das von alleine.
ja vor allem ist es schwer und ein langer weg bis man aussieht wien tier und dann vor allem noch mit nem 8pack ! also trainier erstmal auf masse !!! der rest kommt von selbst wenn du auf deine ernährung achtest
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Zitat von DanielKnupp16
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