Zitat Zitat von alex01
Ach ja, und was ist mit Übungen wie z.B. Klimmzügen?
Da ist mein max für eine Wdh 10 kilo. Da kann man sich doch gar nicht mit Gewichten um mehr als 5 kilo auf ienma steigern. Wie kann man das Problem lösen?
du solltest dein körpergewicht dazurechnen. wenn du mit 60% vom 1RPM beginnen willst, solltest du eine maxwiederholung mit mind. 127kg (also du+52kg) schaffen