@lifty76 Was ist Meltdowntraining ?

Ich fahre früh nach nem aufstehen 15 KM und nachst bevor ich ins Bett gehe nochmals 15 km auf dem Hometrainer. Bei etwas Zeit nochmals nach dem Training eine kurze 12Min. Einheit, aber dies eher selten.

Joggen halt ich nicht so lange durch, ist auf die Dauer auch nicht gut für meine Knie (106 KG).

Mit dieser Atkins Diät wollt ich eigentlich nicht beginnen da mir diese zu eintönig ist. Die gute alte Bodybuilder Diät, so zumindest meine Ansicht, müßte es doch auch tun? Sicher, wer "schön"(schlank) sein will muß leiden, aber die normale BB Diät läßt mich schon leiden genug

Vielleicht gibts ja noch was anderes um die Verbrennung an zu kurbeln.
Auch dieses Chitoforte hab ich mal genommen. Aber außer 1x mehr Stuhlgang am Tag war da nichts zu spüren. Weder Fett noch Gewichtsverlust.