tja,
kann sein, dass mich einge jetzt steinigen...

aber wenn Du eh ca. 14 Stunden am Tag gar nix isst, dann waere es wohl angebracht in der restlichen Zeit eine KH-arme Ernährung zu betreiben; denn damit vermeidest du extreme Blutzuckerspiegelschwankungen, die dich in Heisshunger reintreiben können

Das ist natüprlich recht schweirig, wenn du an der tradtionellen Fastenzeiternährung teilnimmst, denn die ist ja in der erlaubten Zeit dann extrem Fett UND zuckerhaltig.....

also meine persönliche Empfehlung:
Probier LowCarb (Eiweisslastig, nicht Fettbetont !!!! das hilft Die, dass Du möglichst wenigst Muskeln abbaust), ohne Ladetage (weil es ja eh nur 4 Wochen lang geht)
Aber ich kann Dir sagen, die Kocherei wirst Du alleine machen müssen.