Denke ein neuer Thread tut nicht Not, deshalb dieser hier.
Inwieweit, verändert die Einnahme von BCAAs vor/während dem Training, die Vorgaben für mein Pre-Workout-Ernährung?
Wenn ich durch die BCAAs meine Aminosäure-Speicher aufgefüllt habe, ist dann der Whey-Shake unnötig oder hat er noch andere Aufgaben?
Sprich BCAAs=Ersatz für den Shake oder ein netter Zusatz?

Grüße
Lucky

P.S. Ja, ich habe gesucht, konnte aber nix finden. Wenn jemand mit nem Link kommt, der nicht auf die Suchfunktion verweist, Asche auf mein Haupt.

Edit: Sry dass er im Ernährungforum ist, bin über die Suchfunktion bei dem Thread gelandet und hab das Forum nicht kontrolliert.