Der trainingsplan war nur mal ein vorschlag..Habe den plan aus der Flex....
Das schulter training ist zum beispiel von Arnold usw.
Immoment trainire ich mit einem ganz anderen nach einem ganz anderem plan.
Mit meinem jetzigen plan habe ich gute erfolge hatte nur mal an was anderes gedacht deswegen dieser thread...
@ diegedankensindfrei
Habe 2001 angefangen ca. 1 jahr trainiert dann 1 1/2 jahre bis 2 jahre pause gemacht und jetzt vor 8 monaten wieder angefangen.
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