ähm wenn ich mir die beiden pläne angugge versteh ich nich was du meinst.


du hast dort einen klassischen volumen 3er split

und einen 2er GK als HIT plan (der nur aus GÜ besteht)

das ist doch wie wenn du äpfel mit birnen vergleichst.
du kannst auch volumen mit genau den gleichen übungen machen (siehe z.B: WKM plan)

natürlich macht es sinn ab und an zu wechseln sowas nennt man dann auch schonmal periodisierung